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| ■ 울트라 마라톤을 위한 대회에서의 10훈(용클에서퍼옴) |
ㆍ글쓴이 : 사무국 ㆍ조회 : 4869
ㆍ등록일 : 2006-05-01 10:31:45 ㆍIP : 211.237.223.12 |
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울트라마라톤을 위한 대회에서의 10훈
1. 다른 사람과 경쟁하지 말라. 자신의 컨디션에 맞춰 평균적인 페이스를 지켜야한다
다른 사람의 페이스에 신경쓰지 않는다.
2. 결코 무리하지 않는다. 항상 몸 전체의 긴장을 풀고 레이스를 즐겨라.
3. 스스로 달리는 리듬을 만들어 리드미컬하게 달리도록 노력하라.
4. 지쳤을 때일수록 달리기자세를 바로잡아야 페이스저하를 최소한으로 할 수 있다.
때로는 걷기와 달리기의 조합도 유효하게 활용하라.
5.휴식은 무리하지 않고 빨리취한다. 손상이 적을수록 회복도 빠르다.
6. 음식보급과 급수는 빨리. 조금씩, 자주 실시하는 것을 철칙으로 한다.
7. 여유와 정신 집중력을 확실히 갖추어 달리면서 기분 전환을 도모한다.
8. 작은 목표가 쌓아져 최종적인 목표를 본다. 간단하게는 단념하지는 말자.
보통의 피로감은 기권의 이유는 되지 않는다.
9. 최악의 경우 용기 있는 포기 를 한다 . 포기의 이유를 분석해 다시 작전을 세워 다음
의 기회에 대비한다.
10.항상 감사의 마음을 잊지 않는다. 대회관계자. 서포트. 자원봉사자. 관중. 그리고
함께 대회에 참가하고 있는 참가자들은 레이스를 이끌어가는 중요한 협력자이다.
싸이트에서 옮겨오는과정에서 필체를 바꿔 보았습니다
울트라마라톤대회에 참여 하시는 분들께서는 참고가 되리라 봅니다
용클 힘!!!
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