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■ 4. 울트라연습?(더운 여름철)(퍼온글)
ㆍ글쓴이 : 사무국   ㆍ조회 : 1444  
ㆍ등록일 : 2007-02-01 13:11:24  ㆍIP : 218.148.39.140
2. 더운 여름에는 우중주와 산속입니다. 

여름에는 휴식을 많이 취하고 비가오는 날이나 조금 시원해지는 날에 달립니다. 
여름에 우중주는 매우 즐겁고 기분도 아주 좋아집니다. 
비가오는날 달리면 젖어서 조금 무거워 지는 것이 조금 뭣하니까 가능한한 얇은 옷으로 
달립니다. 
모자는 반드시 쓰는 것이 좋습니다, 빗물이나 땀이 눈에 들어가는 것을 막아줍니다. 
신발은 물빠짐이 좋은 것으로 선택하시면 물이고여 있는곳 이라도 달리고나면 금방 물이빠지니까 그다지 신경쓰시지 않아도 됩니다. 
특히 양발을 신지 않고 달리는 것도.... 

해가나서 덥기는 한데 달리고 싶어질때는 한낮을 피해서 아침 저녁으로 달립니다. 
저녁에도 덥기는 하지만 달리고 난후에 아이스크림이나 맥주한잔의 맛은 말로는 표현 할수 
없을 정도겠지요? 
그래도 가끔씩은 한여름의 더위를 맛보기 위해서라도 땡볕 아래에서 맨살로 달려보는것도?....아주 더워서 미칠지경 이겠지만 땀을 마음껏 흘리고나서 물이나 수박을 싫컷 마시고 
먹는 것은 어떤 맛일까요? 
저는 이런 여름을 아주 좋아합니다. 
추운 겨울 보다도 더운 여름이 좋습니다. 땀을 남보다도 더욱 많이 흘리는데도 이상하지요?겨울의 추위에 손이 시려서 장갑을 끼어도 견딜수가 없어요 귀나 발 같은데는 괜찮은데 
유독 손이 시려워서 훈련을 못할 정도이지요 

여름이 되어 더울때에는 비가오기를 기다리거나 산으로 갑니다. 
그늘진 숲속길을 천천히 달리는 것이 즐거움이 되지요 
울트라마라톤의 경우 다리가 안움직여지는 페이스 다운이 종종 생깁니다. 
평소에 산을 달리면 자연을 즐기면서 다리근력을 키울수가 있을겁니다. 
헬스에서 스콰트 같은 것을 오랫동안 계속하는 것은 고통이지만 신을 달리는 것은 즐거움이 많지요
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